站内搜索>>
  
  ♋ 告别失眠,1分钟立马睡着的方法!
轻松休闲
记住本站...请加QQ/微信 582850161 或手机(选择)扫码...带走看:
 

        不知你有没有失眠的困扰,睡不着就算了还怎么躺都不舒服,真不知道那些常常失眠的人是怎么度过每个夜晚的...
        而且我真心觉得数羊根本没用,比起数羊我听一些舒眠的音乐还比较能睡的着。
        最近一位哈佛大学毕业的医生安德鲁(Andrew Weil)就分享了一个名为「4-7-8呼吸法」的帮助睡眠方法,不需要药物或设备,只要照着这个方法做,你就能在60秒内入睡啰! 
        方法很简单,只要利用鼻子吸气4秒,憋气7秒,最后再呼气8秒,做3次循环后你就能感受到睡意。
        一开始做可能不熟没睡意,但只要坚持一天做2次,持续6-8周习惯之后,就能迅速的在60秒内安稳入睡啦!~~别离开!本站栏目☞小视频生活窍门微电影生活常识小品短片~~
        这招主要是来自于古印度的呼吸调节方法,透过深深的吸气吐气让更多的氧气进入肺部并在里面流动,使交感神经放松,有助于减轻压力,让人真正的平静下来并放松身体好入眠。
<<<收起

 本站首页 > 轻松休闲 > 第~1~ ~2~ ~3~





 ♕ 更新推荐

 经典视频美文...扫码带走看!

▼本文二维码
继续
浏览

长按
扫码
转发
收藏
▼本站二维码


阅读全部 [01] [02] [03] [04] [05] [06
[07] [08] [09] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] [31] [32] [33] [34] [35] [36]


【免责声明】本站重在学习和交流.站内视频图文不代表本站任何观点,其真实性由读者自行考证.本站不承担由此引起的任何法律责任!我们致力于保护作者版权,部分作品来自互联网(或图文无关),无法核实其真实出处,如有异议,请联系heze0530&126.com(&换成@)第一时间删除;向原创作者表示谢意! 鲁ICP备11022156号