◙ 想要预防衰老,做好下面这3点很重要

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    衰老对于人类来说是不可逆转的,是人体自然的生理过程之一,对于女性而言,对于衰老更是无法面对的现实。与女性不同的是,男性往往不把衰老太放在心上,男性衰老的速度可能会慢一些。

    不过如果平时抽烟喝酒;高兴了三朋四友,撸串熬夜;更有甚者,生点小病就认为自己还年轻,抗得住,轻视疾病的危害,这样只会加速衰老的速度。

    随着时间的推移,男性身体上也会慢慢出现一些不同的变化。男性衰老的4个“现象”,你如果有其中2点说明你的身体已经开始衰老了,最后一点最重要。

    自己身体是否开始衰老,来看看这几个方面:

    1、出现白发脱发

    长白发多数情况下是一种自然现象,男人们不用太担心,那是一个人衰老正常的表现。头发也不是一下变白的,先由黑变灰,再慢慢变白。研究表明,男人开始衰老时,体内会缺乏某些微量元素,如铜、铁等,就有可能让头发过早变白。

    还有就是开始脱发也是衰老的表现之一,一般男性在30到40岁之间很容易会出现脱发,而此时出现脱发也正是因为身体开始衰老。

    2、脚部的变化

    都说:长寿始于足下,人老脚先衰!古人也认为,人有四根,“鼻根,苗之根;乳根,宗气之根,如果男人平时经常感到腿脚不灵活,走路速度越来越慢,稍微多走一点路,就感觉发酸发胀,并且还有无力的感觉,这其实是身体出现衰老的征兆之一。

    3、身体机能下降

    很多男性在30岁的时候就会出现身体机能以及健康状况的滑坡,男性的身体会有所损伤,经常会感觉到疲劳,又或者出现失眠的问题,而这也是衰老的标志之一。

    4、肾脏的变化

    男人最先衰老的部位应该是肾脏。人体肾气的盈亏不仅关系到肾脏功能的健康运行,还关系着男人生命力的旺盛与衰弱。为什么如此说呢?站在中医角度而言,肾是藏精的,一旦肾出现的衰老,对于男人的精气以及阴阳的平衡都有一定健康问题,就容易导致其他脏腑逐渐出现机能下降的情况。

    肾是先天之本。而对于男人来说,肾则不仅仅意味着健康,也体现了男人的特征。因此对男人来说,肾藏精,肾好生活才好,人看起来才会显得年轻精神。

    病了我们可以找医生吃药,可是衰老呢?我们又能找谁?人都有老的一天,那是自然规律,我们无能为力,但预防衰老,让年轻多点时间,还是可以的。

    想要预防衰老,做好下面这3点很重要:

    保持面部干净

    我们每天需要用清水洗完脸,使用男士洗面奶保持面部干净,并用保湿霜做面部保湿,在早晨和晚上各一次,会显著改善皮肤粗糙度,减少细纹,并创建一张更有活力的脸。

    通过食疗方法

    我们可以多喝酸奶,最新的研究表明,酸奶可以增强天然杀手细胞的活力,还可以对抗癌症,特别是肺癌和结肠癌;以及多吃豆类,这样对心脏有好处,它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇,另一些可溶解性纤维,则可以帮助排除体内垃圾,帮助你的新陈代谢更健康。

    保持睡眠和运动

    我们经常说别熬夜,是有道理的。熬夜会破坏人体的细胞,引起人体内分泌紊乱,这样会加速衰老,我们需要每天保持7-8小时的充足睡眠。

    还需要经常跑步运动,建议:慢跑或步行,每周必须要保持3-4小时的运动量,试验证明,只要持之以恒坚持跑步就可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而起到抗衰老的作用。

    虽然人体的衰老无法避免,但是我们能做到让它变得缓慢,我们需要保持良好的心态、正确的生活作息,坚持运动这样会让我们越活越年轻。加微信 精选文视 ID:ry1177 看更多...

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