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  ☮ 紧急提醒!晚上吃它等于吃“毒药”,再喜欢也要戒口!除了姜还有…(68↑)
晚间盘点
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    祸从口出,病从口入,这句话13亿中国人倒着都会说了,但您知道病是如何从口入的吗?
    今天要敲黑板提醒一下大家,食物在对的吃是进补,但是在错的时间吃,如同吃砒霜,为了您和家人的健康,请您花几分钟时间看一下。
    8种水果再喜欢也不能晚上吃
    榴莲

    榴莲所含成分中,有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎。
    最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。
    车厘子
    糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴。
    提子
    提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。
    释迦
    每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜,含糖量较高。糖尿病患者应慎食。
    牛油果
    从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。
    适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。
    芒果
    生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。
    火龙果
    火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃。
    山竹
    山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入,其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。
    晚上吃它,如食砒霜
    因为生活节奏快,现在很多人的饮食重点都放到了晚上,下面这些食物晚上万万吃不得,否则就是在变相自杀。
    1
    晚上忌吃姜
    俗话说:“男子不可百日无姜”、“女子吃姜保安康”。早上吃生姜,能够加速血液循环,使人头脑清醒,精神振奋,并且通体温暖。
    但是晚上吃姜则会使人体精神亢奋,影响睡眠,从而阻碍人体应在睡眠中进行的自我修复,对身体造成不必要的损伤。
    2
    晚上忌吃甜
    很多人都喜欢在晚餐后进食甜品,但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面,甜品中的糖分很难在休息的状态下分解,进而会转换成脂肪,容易造成肥胖。
    3
    晚上忌油腻
    油腻的食品不仅包括油炸类食物,还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担。
    4
    晚上忌高钙
    晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物,如虾皮、软骨鱼类等。
    5
    晚上忌吃胀气食物
    有些食物在消化过程中会产生大量气体,导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米等。
    晚上能吃的水果
    如果晚上实在是饿了,有5种水果倒是可以适量吃些,遵循“时令、适量、新鲜”的原则即可。
    1
    菠萝
    菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。
    2
    木瓜
    木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
    3
    猕猴桃、橘子、山楂等
    他们富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。
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