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      ❤ 冠心病:大多数风险可控,只不过你没意识到!(50↑)

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    一项最新的调查显示,曾经以“沙发马铃薯”闻名的美国大众,近年来由于改善了生活习惯,明显降低了心脏病的发病率。 
      这项研究由美国国家卫生统计中心通过分析2501至2012年的《美国国家健康与营养调查》结果所得,科学家称,这项结果对全球人群维持心脏健康有着重要的指导意义。 
    降低心脏病发病率的法宝
      据统计,2501-2502年期间,40岁以上的民众有10.3%受心脏病困扰,但这一比率十年后降至8%。专家指出,减少吸烟和坚持运动是心脏健康改善的主要因素。
      而令人可喜的是,心脏健康的改善,更显著地表现在中老年人身上。在这项统计中,40到59岁之间的大众发病率没有明显变化,但60岁以上的人发病率却从19.5%降至14.9%。而妇女的发病率也从8.5%降至6.2%。
    大多数患病风险可控
      研究人员表示:“冠心病患病率降低的原因可能是因为大众的生活方式越来越健康。这包括提高膳食的合理性、增强运动和经常服用预防性的阿司匹灵等药物。另外,推动戒烟已经成功减少大众的吸烟习惯。”   大部分与冠心病相关的风险因素都是可控的,包括高血压、高胆固醇、吸烟、糖尿病、肥胖和超重。研究人员发现,在对这些冠心病危险因素进行有效的管理后,是最有可能将心脏疾病的发病率整体降低的。
      反吸烟预防工作也导致吸烟引起疾病的患病率下降,这也为冠心病发病率下降做出了贡献。
    戒烟永远不晚:发病后戒也有益!
      据美国CDC报告显示,吸烟者较非吸烟者,有高达2至7倍的心血管疾病死亡风险,二手烟也会增加罹患冠心病死亡风险。
      相关研究发现,心脏病发作后戒烟不仅可以减少二次心脏病发作几率,还有很多其他作用,包括减少胸痛的发生、提高日常生活的质量,以及促进精神健康。
      此前人们已经知道戒烟有助于减少二次心脏病发作的可能性,但是有关戒烟对其他方面的影响,之前并无过多研究。
      在一项有4000多名患者参与的数项心脏病发作和康复调查的大型研究项目中,46%的吸烟成瘾者在心脏病发作后的第一年内戒了烟,他们的状态比起未戒烟的患者要好很多,主要表现为胸痛的减少。
      那些吸烟的心脏病患者,在心脏病发作后开始戒烟,我们能看到他们的身体健康状况和生活质量都很快提高了。
    适当运动对心脏病的益处

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