▷ 最短命的10种活法,我们都没有幸免!今天知道还不算晚~~

  零点阅读   2018-7-1 18:25:58622      + 订阅   



最短命的10种活法,我们都没有幸免!今天知道还不算晚~~


“门诊中经常遇到一些三高患者,很多都是缺乏运动。”南京市中西医结合医院治未病科主任医师倪正说,懒得运动的确不利长寿。
世卫组织2013年公布,懒得运动已成为全球第四大死亡风险因素。据估算,全球每年因此而死亡的人数高达320万人,且逐年增长。
所以,你还打算看完这条微信,然后继续坐着刷朋友吗?快动一下!!!
5、有病不求医
2014年香港男士健康学会一项调查显示,中年男士逾70%患有一种或多种疾病,主要涉及生殖系统、肠胃系统和“三高”疾病。但近80%出现病症后不会立即求医,会等到“受不了”才去就医,有18%确诊时已要即时做手术,少数人更加达晚期或情况严重。
香港男士健康学会委员兼心脏科医生萧颂华表示,有病时要及早求医,否则会或令病情恶化,或错失治疗良机。
说到这,小编想说,有多少人是因为小病不去看,等到发展成大病想看看不好!没有后悔药,有些病一旦严重了,可能就回力无天!
6、口味重,爱吃咸和辣
吃得咸,吃得辣,许多人都贪图味蕾的刺激!不过当你舌头舒服了,你身体很可能就不舒服了~~~
伦敦大学一项研究结果发现,一个人每天多摄入1克盐(正常成年人每天应不超过6克盐),肥胖的风险也会增加25%。中南大学湘雅二院营养科教授唐大寒表示,吃得过咸,容易引发高血压,而高血压是很多心血管疾病的元凶!
至于爱吃辣,适当的辣椒当然是不错的,不过要是过辣,那就伤身了!中国疾病预防控制中心教授李蓉说过,过辣会刺激胆囊,尤其慢性胆囊炎、胆石症的人。辣椒素的刺激,还会使胃肠黏膜充血水肿,胃肠蠕动剧增,影响消化功能的恢复。
7、不饿不吃,不困不睡
“黄帝内经”曰“食饮有节,起居有常,不妄作劳”,中医理论强调人要生活有规律,只有这样才能达到阴阳平衡、养生祛病的良好状态。到点吃饭,到点睡觉,到点休息,这个规律我们最好遵循,否则遗患无穷!
8、与家人缺少交流
当工作不顺心,人际关系处不好,没法更好地宣泄时,在情感上会更加依赖亲人,渴望亲人的理解,要求亲人陪伴,否则心慌不已。如果亲人不能理解,或者很少跟家人,你的爱人,你的父母倾诉,就会被无助、无力、无能的感觉所包围,常常失眠、心慌、紧张,在痛苦中挣扎和煎熬。

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