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      ❤ 冬季养生:预防感冒的10小方法(20↑)

      半点故事

    秋冬季节是感冒的高发季节,感冒的发生,与外界天气条件的变化,人的体质强弱,有着密切的关系。尤其是室内有暖气,室外是寒冷的气温。人在这种突发气温的转换下,吹风或受凉,身体适应不了,更容易导致感冒的发生。出现头疼、咳嗽、鼻子不透气、不停的流清涕、食欲减退、周身酸痛等症状。传染给老人、小孩、爱人,以及周围的同事和朋友。影响工作和生活。
    下面教您10个预防感冒的小方法。
    1.每天用两手食指按按上星穴,然后按风府穴,达到酸麻感为宜。
    2.每天两手伸开,以掌相搓30 次,并向迎香穴按摩十次。
    3.每天晨起后,到室外散步或做体操,加强锻炼,增强体质。
    4.早晨起床后,开窗通风。 5.每大早晨起床后,用冷水冼脸,晚上用热水洗脚。
    6.每天早晨淡盐水漱口一次,可消灭口腔里的病菌。
    7.集中精力,身体端正,两手与肩同宽,两臂伸直,做深呼吸10次,切忌憋气。~
    8. 视气温增减衣物,出汗时不要马上脱衣捂帽,避免伤风受凉。
    9.每日早晨和晚上,可用食醋在房内各熏蒸一次,每次不少于15分钟。
    10.晚上用红糖30克,鲜姜末3克,开水冲泡后饮用,睡前饮绿茶亦可,失眠者忌用。
    总之,感冒了我们要从各方面多加注意,比如饮食要清淡,保持睡眠,常开窗户保持空气流通,多吃一些含维生素的食物,保持乐观的心态。另外,如果加重一定要及时去医院看病。

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